Hola Nano,
En mi opinión todo lo que puedas y sepas hacer manualmente es mejor que con un plugin, por tanto si accedes a la base de datos desde phpmyadmin y la optimizas eliminando lo innecesario mucho mejor.
Saludos.
P.D.- Te agradecería por favor que al abrir un hilo lo asignaras a una categoría, si no la pones se queda por defecto en Meta.